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关于执行学习任务时防止拖延和分心的一些措施
1. 设定明确的目标和期限： 把大任务分解成小的、可管理的部分，并为每个部分设定具体的完成时间。这样可以减少压力感，降低焦虑。 2. 使用番茄工作法： 每次专注学习25分钟，然后休息5分钟。每完成四个番茄时段（即100分钟的学习时间），休息时间可以延长至15-30分钟。这个方法可以提高注意力和工作效